Chào mừng các bạn! Tuần trước, chúng ta đã cùng nhau xác định “La bàn Cuộc sống” – ngôi sao Bắc Đẩu dẫn đường cho chúng ta. Nhưng có một la bàn chỉ cho bạn hướng Bắc là một chuyện, còn việc thực sự biết mình sẽ đi đâu trong 3-5 năm tới lại là một chuyện hoàn toàn khác.
Đó là lý do hôm nay chúng ta sẽ nói về Phác thảo Tương lai (Future Sketch).
Nếu “La bàn Cuộc sống” là tầm nhìn dài hạn, thì “Phác thảo Tương lai” là tầm nhìn trung hạn của bạn. Nó giúp chúng ta trả lời câu hỏi “Bạn thấy mình ở đâu trong 3-5 năm nữa?” một cách cụ thể, thay vì những câu trả lời mơ hồ như “hạnh phúc hơn” hay “thành công hơn”.
Bài tập “Phác thảo Tương lai” sẽ giúp chúng ta biến những ước mơ đó thành một bức tranh sống động và đầy cảm hứng, một thứ gì đó thực sự kéo chúng ta về phía trước. Nó bao gồm bốn thành phần chính:
- Ước mơ 3 năm (3-Year Dream): Hình dung cuộc sống lý tưởng của bạn sau 3 năm thông qua việc thiết kế một “Tuần lễ Hoàn hảo”.
- Kế hoạch Odyssey (Odyssey Plan): Khám phá các hướng đi khác nhau của cuộc đời để tránh bị mắc kẹt.
- Bảng Tầm nhìn (Vision Board): Tạo ra một bản trình bày trực quan về cuộc sống mơ ước của bạn.
- Lịch Tương lai (Future Calendar): Lập kế hoạch chi tiết cho những ngày lý tưởng của bạn trong 3 năm tới.
👉 Bài tập 1: Ước mơ 3 năm – Tuần lễ Hoàn hảo của bạn (15 phút) #
Thay vì chỉ viết ra những gạch đầu dòng, chúng ta sẽ làm một điều thú vị hơn nhiều: thiết kế một “Tuần lễ Hoàn hảo” trong tương lai của bạn.
Bắt đầu nào! Hãy lấy giấy bút hoặc mở tài liệu LifeOS của bạn ra. Tôi muốn bạn tưởng tượng: Bây giờ là 3 năm sau. Mọi thứ bạn muốn đạt được đều đã thành hiện thực. Bạn đang sống cuộc sống lý tưởng của mình.
Bây giờ, hãy dành 15 phút tới để trả lời câu hỏi: “Một tuần hoàn hảo của bạn lúc đó trông như thế nào?”
Đừng suy nghĩ quá nhiều, chỉ cần viết ra thôi. Để giúp bạn, đây là một vài gợi ý nhỏ:
- Một ngày lý tưởng của bạn trông thế nào?
- Công việc & Tài chính: Bạn đang làm gì? Bạn làm việc với ai? Thu nhập của bạn đến từ đâu?
- Các mối quan hệ: Bạn dành thời gian cho ai?
- Sức khỏe & Thể chất: Bạn cảm thấy thế nào? Bạn tập thể dục gì?
- Học tập & Phát triển: Bạn đang học kỹ năng gì mới?
- Vui chơi & Giải trí: Bạn làm gì để thư giãn?
Để tôi kể cho bạn nghe câu chuyện của tôi. Vào năm 2020, tôi cũng làm bài tập này. Tôi viết rằng tôi muốn sống trong một căn hộ áp mái đẹp ở London, có một đội ngũ làm việc cùng, tôi sẽ không còn phải tự mình chỉnh sửa video nữa, và tôi sẽ có một huấn luyện viên cá nhân. Nghe có vẻ thật xa vời lúc đó! Nhưng điều kỳ diệu là, khi viết ra những điều đó, tôi bắt đầu có những hành động nhỏ để biến chúng thành hiện thực. Và giờ đây, phần lớn những gì tôi viết trong “Phác thảo Tương lai” năm 2020 đã trở thành sự thật.
Đó chính là sức mạnh của việc có một tầm nhìn rõ ràng.
👉 Bài tập 2: Kế hoạch Odyssey (5 phút) #
Đây là một bài tập cực kỳ thú vị từ cuốn sách “Designing Your Life”. Ý tưởng là bạn sẽ phác thảo ra ba phiên bản khác nhau của cuộc đời mình trong 5 năm tới.
Bắt đầu nào! Lấy một tờ giấy mới và dành 5 phút tiếp theo để viết ra ba cuộc đời này.
- Cuộc đời 1: Con đường hiện tại. Đây là cuộc sống bạn vừa phác thảo trong bài tập “Tuần lễ Hoàn hảo”. Về cơ bản là phiên bản mở rộng của con đường bạn đang đi.
- Cuộc đời 2: Nếu con đường 1 biến mất. Hãy tưởng tượng con đường sự nghiệp hiện tại của bạn không còn nữa. Bạn sẽ làm gì?
- Ví dụ của tôi: Nếu YouTube biến mất, tôi sẽ trở thành một nhạc sĩ toàn thời gian.
- Cuộc đời 3: Cuộc sống “hoang dã”. Nếu tiền bạc và hình ảnh bản thân không phải là vấn đề, bạn sẽ làm gì? Điều điên rồ nhất bạn có thể nghĩ đến là gì?
- Ví dụ của tôi: Tôi sẽ đến một tu viện và trở thành một nhà sư, hoặc chuyển đến dãy Alps và trở thành một huấn luyện viên trượt tuyết.
Bài tập này giải phóng chúng ta khỏi suy nghĩ rằng chỉ có “một con đường đúng đắn”.
👉 Bài tập 3: Tạo Bảng Tầm nhìn (Vision Board) (10 phút) #
Bây giờ, hãy biến những con chữ thành hình ảnh! Bảng Tầm nhìn là một bộ sưu tập hình ảnh, câu trích dẫn… bất cứ thứ gì đại diện cho cuộc sống bạn muốn xây dựng.
Bắt đầu nào! Tôi sẽ cho bạn 10 phút. Hãy truy cập Pinterest, Unsplash, hoặc Google Images. Bắt đầu tìm kiếm những hình ảnh cộng hưởng với “Tuần lễ Hoàn hảo” mà bạn vừa viết.
- Đó có phải là một văn phòng tại nhà thật đẹp không?
- Một chuyến đi trượt tuyết ở Nhật Bản cùng gia đình?
- Cảm giác khi hoàn thành một cuộc thi marathon?
Đừng chỉ tìm kiếm những thứ vật chất. Hãy tìm những hình ảnh gợi lên cảm giác mà bạn muốn có. Cái hay của Bảng Tầm nhìn là nó biến mục tiêu của bạn thành một thứ gì đó bạn có thể thấy mỗi ngày.
👉 Bài tập 4: Lịch Tương lai (Future Calendar) #
Đây là bước cuối cùng và cũng là bước cụ thể nhất. Hãy mở ứng dụng lịch của bạn (Google Calendar chẳng hạn) và đi đến một tuần ngẫu nhiên trong 3 năm tới.
Bây giờ, hãy bắt đầu điền vào lịch cho tuần đó, dựa trên “Tuần lễ Hoàn hảo” bạn đã viết.
- Bạn sẽ có những “Khối thời gian tập trung” (Focus Blocks) nào?
- Bạn sẽ tập thể dục khi nào?
- Khi nào là thời gian dành cho gia đình và bạn bè?
- Khi nào là thời gian để học một kỹ năng mới?
Việc này có vẻ hơi kỳ quặc, nhưng nó khiến tầm nhìn của bạn trở nên vô cùng hữu hình. Nó không còn là một giấc mơ xa vời, mà là một kế hoạch cụ thể trên lịch của bạn.
Hành động của bạn cho Tuần này #
Bài tập về nhà của bạn cho tuần này là:
- Hoàn thành “Phác thảo Tương lai” của bạn: Dành ra 1-2 tiếng để thực sự đi sâu vào 4 bài tập trên.
- Chia sẻ: Nếu bạn cảm thấy thoải mái, hãy chia sẻ một vài điều thú vị bạn khám phá được về bản thân trong cộng đồng của chúng ta.
Hãy nhớ rằng, đây là không gian không phán xét. Mục tiêu là để khám phá và lấy cảm hứng. Chúc các bạn có một tuần tuyệt vời và