Lời Mở đầu: Chào mừng đến với LifeOS #
Chào mừng bạn đến với LifeOS – Hệ điều hành Cuộc sống Toàn diện, được thiết kế để giúp bạn quản lý thời gian, duy trì sự cân bằng và đạt được mục tiêu của mình, trong khi vẫn tận hưởng trọn vẹn hành trình.
Hầu hết chúng ta đang sống với những hệ thống mà mình chưa bao giờ chủ động thiết kế. Chúng ta tiếp thu thói quen từ cha mẹ, thầy cô, sếp và cố gắng hết sức để theo kịp những đòi hỏi của cuộc sống. Nhưng liệu những hệ thống đó có thực sự đưa chúng ta đến nơi mình muốn đến, hay chúng ta chỉ đang bị cuốn theo dòng chảy?
Đó chính là mục đích của LifeOS. Trong cuốn sách này, chúng ta sẽ cùng nhau thiết kế một cách có ý thức một hệ điều hành thực sự phù hợp với chúng ta. Hãy nghĩ về nó như hệ điều hành của máy tính, thứ làm rất nhiều công việc nặng nhọc để máy tính hoạt động trơn tru. Tương tự, một LifeOS được thiết kế tốt sẽ giúp bạn quản lý thời gian, năng lượng và các ưu tiên một cách hiệu quả, phù hợp với cuộc sống mà bạn muốn xây dựng.
Hai Trụ cột của LifeOS
LifeOS được xây dựng trên hai trụ cột nền tảng: Tầm nhìn (Vision) và Hành động (Action).
- Tầm nhìn là việc làm rõ nơi bạn muốn đến: giá trị, ước mơ và tác động bạn muốn tạo ra.
- Hành động là việc tạo ra tiến bộ nhất quán hướng tới tầm nhìn đó thông qua các hệ thống và thói quen thực tế.
Bạn cần cả hai. Tầm nhìn mà không có hành động chỉ là mơ mộng, còn hành động mà không có tầm nhìn thì chẳng khác nào chạy trên bánh xe của chuột hamster.
Phần đầu tiên của cuốn sách này sẽ tập trung hoàn toàn vào việc xây dựng một Tầm nhìn rõ ràng và đầy cảm hứng. Hãy bắt đầu hành trình của chúng ta!
Phần I: Tầm nhìn – Xác định Ngôi sao Bắc Đẩu của bạn #
Chương 1: La bàn Cuộc sống (Life Compass) #
Chào các bạn! Trong phần này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá một trong những phần nền tảng và quan trọng nhất của LifeOS: La bàn Cuộc sống (Life Compass).
Hầu hết chúng ta đều rất giỏi trong việc giữ cho mình bận rộn. Nhưng đôi khi giữa guồng quay của công việc, chúng ta ngước lên và tự hỏi: “Liệu mình có đang đi đúng hướng không?” La bàn Cuộc sống chính là công cụ giúp bạn xác định “Ngôi sao Bắc Đẩu” của đời mình, mang lại sự rõ ràng và mục đích cho mỗi ngày.
Có một câu nói rất hay của Stephen Covey: “Bạn không cần phải chờ đợi hoàn cảnh hay người khác tạo ra những trải nghiệm mở rộng tầm nhìn. Bạn có thể tự mình tạo ra chúng một cách có ý thức.” Đây chính là điều chúng ta sẽ làm hôm nay. Bởi vì, thực sự, không có gì đáng buồn hơn việc dành nhiều năm leo lên một chiếc thang chỉ để rồi nhận ra rằng mình đã dựa nhầm bức tường.
Bốn “Ngón tay” chỉ về Ngôi sao Bắc Đẩu của bạn #
Để xác định La bàn Cuộc sống, chúng ta sẽ sử dụng bốn bài tập thực hành. Hãy tưởng tượng mỗi bài tập là một ngón tay, tất cả đều đang chỉ về cùng một hướng – Ngôi sao Bắc Đẩu của bạn. Chúng có thể chỉ từ những góc độ hơi khác nhau, nhưng cuối cùng chúng đều hướng về một điểm chung.
- Phương pháp Điếu văn (The Eulogy Method): Tưởng tượng xem mọi người sẽ nói gì trong đám tang của bạn.
- Danh sách Mục tiêu (The Bucket List): Mơ ước không giới hạn về những gì bạn muốn làm, tạo ra và trải nghiệm.
- Lời nhắc về Sứ mệnh (The Mission Prompt): Khám phá cách bạn sẽ phục vụ người khác nếu tiền bạc không phải là vấn đề.
- Định nghĩa Thành công (The Success Prompt): Xác định sự mãn nguyện thực sự có ý nghĩa với cá nhân bạn.
Trước khi bắt đầu: Hãy chuẩn bị cho mình một không gian thoải mái. Tắt hết thông báo, bật một bản nhạc nhẹ nhàng, và lấy giấy bút ra. Việc viết tay có thể giúp não bạn sáng tạo hơn một chút đấy. Và quan trọng nhất, đây là khu vực không phán xét. Hãy cho phép bản thân được tự do suy nghĩ.
👉 Bài tập 1: Viết Điếu văn cho chính mình (7 phút) #
Bài tập này nghe có vẻ hơi u ám, nhưng nó là một trong những cách mạnh mẽ nhất để kết nối với các giá trị cốt lõi của bạn.
Bắt đầu nào! Hãy dành 7 phút tiếp theo để viết. Tưởng tượng bạn đang ở đám tang của chính mình vào năm 100 tuổi, và bạn nghe thấy những người thân yêu nói về mình.
- Hôm nay, chúng ta tụ họp để tôn vinh cuộc đời và di sản của [Tên bạn]…
- [Tên bạn] là một người… (Điền vào chỗ trống)
- Trong cuộc sống cá nhân, họ…
- Những người thân thiết nhất sẽ nhớ về họ như một người…
- Trong sự nghiệp, công việc của họ sẽ được nhớ đến vì đã đóng góp cho…
- Họ là nguồn cảm hứng cho người khác bởi vì…
- Câu chuyện cuộc đời họ dạy chúng ta rằng…
Khi tôi làm bài tập này, tôi tưởng tượng vợ tôi, Izzy, sẽ nói: “Anh ấy là một người chồng tốt bụng, yêu thương và luôn hiện diện… dù thành công đến đâu, gia đình luôn là ưu tiên hàng đầu của anh ấy.” Tôi tưởng tượng các con tôi sẽ nói: “Bố là một người cha tuyệt vời, luôn ủng hộ và truyền cảm hứng…”
Bài tập này không phải để nghĩ về cái chết, mà là để làm rõ cách bạn muốn sống. Nó giúp bạn nhận ra những gì thực sự quan trọng.
👉 Bài tập 2: Danh sách Mục tiêu Cuộc đời (Bucket List) (5 phút) #
Sau khi nhìn về cuối con đường, giờ hãy quay lại và mơ về tất cả những gì bạn muốn làm trong suốt hành trình đó.
Bắt đầu nào! Trong 5 phút tới, hãy viết ra mọi thứ bạn có thể nghĩ đến. Tưởng tượng bạn có vô hạn thời gian, tiền bạc và lòng dũng cảm.
- Bạn muốn làm gì? (Học trượt tuyết, viết sách)
- Bạn muốn trở thành ai? (Một người tử tế, một người tò mò)
- Bạn muốn học gì? (Tiếng Nhật, sáng tác nhạc)
- Bạn muốn đóng góp điều gì? (Giáo dục toàn cầu, giúp mọi người sống có chủ đích)
- Bạn muốn có thứ gì? (Một ngôi nhà đẹp, một chiếc Porsche Taycan)
Đừng phán xét! Cứ thoải mái vật chất nếu bạn muốn. Trong danh sách của tôi có cả một chiếc Porsche và một máy bay riêng. Mục tiêu ở đây là số lượng hơn chất lượng. Hãy viết ra càng nhiều càng tốt để khám phá điều gì thực sự khiến bạn hứng thú.
👉 Bài tập 3: Sứ mệnh của bạn (3 phút) #
Đây là một bài tập nhanh nhưng rất sâu sắc.
Bắt đầu nào! Trong 3 phút tới, hãy trả lời câu hỏi này:
Tưởng tượng bạn đang ở trong một thế giới diệu kỳ, nơi bạn có tất cả thời gian và tiền bạc, không sợ thất bại hay người khác nghĩ gì. Điều kiện duy nhất là bạn phải dành 40 giờ mỗi tuần để sử dụng tài năng của mình phục vụ người khác. Trong thế giới đó, bạn sẽ làm gì?
Bài tập này giúp loại bỏ rào cản tài chính để tìm ra tiếng gọi đích thực của bạn. Khi tôi làm bài tập này, tôi nghĩ đến việc tạo ra các ứng dụng, viết sách, dạy học… những việc mà tôi đang làm bây giờ! Điều này cho tôi thấy rằng tôi đang đi đúng hướng. Còn bạn thì sao?
👉 Bài tập 4: Định nghĩa Thành công của riêng bạn (3 phút) #
Cuối cùng, hãy xác định xem “thành công” thực sự có ý nghĩa gì với bạn, không phải với xã hội.
Bắt đầu nào! Hãy dành 3 phút để hoàn thành những câu sau từ sâu thẳm trái tim mình:
- “Một cuộc sống thành công là một cuộc sống nơi…”
- “Đối với tôi, thành công thực sự có nghĩa là…”
- “Tôi sẽ tự hào về cách mình đã sống nếu…”
Đối với tôi, thành công thực sự có nghĩa là được dành thời gian của mình chính xác theo cách tôi muốn, một cách có chủ đích. Nó không chỉ là tự do, mà còn là chọn đầu tư sự tự do đó vào gia đình, công việc, các mối quan hệ và sự phát triển.
Hành động của bạn #
Hãy dành ra 1-2 tiếng để hoàn thành tài liệu “La bàn Cuộc sống” của bạn. Đây là một tài liệu sống, nó sẽ thay đổi khi bạn thay đổi. Nhưng việc có nó sẽ là kim chỉ nam vô giá cho hành trình phía trước.
Chương 2: Phác thảo Tương lai (Future Sketch) #
Chào mừng các bạn! Tuần trước, chúng ta đã cùng nhau xác định “La bàn Cuộc sống” – ngôi sao Bắc Đẩu dẫn đường cho chúng ta. Nhưng có một la bàn chỉ cho bạn hướng Bắc là một chuyện, còn việc thực sự biết mình sẽ đi đâu trong 3-5 năm tới lại là một chuyện hoàn toàn khác.
Đó là lý do hôm nay chúng ta sẽ nói về Phác thảo Tương lai (Future Sketch).
Nếu “La bàn Cuộc sống” là tầm nhìn dài hạn, thì “Phác thảo Tương lai” là tầm nhìn trung hạn của bạn. Nó giúp chúng ta trả lời câu hỏi “Bạn thấy mình ở đâu trong 3-5 năm nữa?” một cách cụ thể, thay vì những câu trả lời mơ hồ như “hạnh phúc hơn” hay “thành công hơn”.
Bài tập “Phác thảo Tương lai” sẽ giúp chúng ta biến những ước mơ đó thành một bức tranh sống động và đầy cảm hứng, một thứ gì đó thực sự kéo chúng ta về phía trước. Nó bao gồm bốn thành phần chính:
- Ước mơ 3 năm (3-Year Dream): Hình dung cuộc sống lý tưởng của bạn sau 3 năm thông qua việc thiết kế một “Tuần lễ Hoàn hảo”.
- Kế hoạch Odyssey (Odyssey Plan): Khám phá các hướng đi khác nhau của cuộc đời để tránh bị mắc kẹt.
- Bảng Tầm nhìn (Vision Board): Tạo ra một bản trình bày trực quan về cuộc sống mơ ước của bạn.
- Lịch Tương lai (Future Calendar): Lập kế hoạch chi tiết cho những ngày lý tưởng của bạn trong 3 năm tới.
👉 Bài tập 1: Ước mơ 3 năm – Tuần lễ Hoàn hảo của bạn (15 phút) #
Thay vì chỉ viết ra những gạch đầu dòng, chúng ta sẽ làm một điều thú vị hơn nhiều: thiết kế một “Tuần lễ Hoàn hảo” trong tương lai của bạn.
Bắt đầu nào! Hãy lấy giấy bút hoặc mở tài liệu LifeOS của bạn ra. Tôi muốn bạn tưởng tượng: Bây giờ là 3 năm sau. Mọi thứ bạn muốn đạt được đều đã thành hiện thực. Bạn đang sống cuộc sống lý tưởng của mình.
Bây giờ, hãy dành 15 phút tới để trả lời câu hỏi: “Một tuần hoàn hảo của bạn lúc đó trông như thế nào?”
Đừng suy nghĩ quá nhiều, chỉ cần viết ra thôi. Để giúp bạn, đây là một vài gợi ý nhỏ:
- Một ngày lý tưởng của bạn trông thế nào?
- Công việc & Tài chính: Bạn đang làm gì? Bạn làm việc với ai? Thu nhập của bạn đến từ đâu?
- Các mối quan hệ: Bạn dành thời gian cho ai?
- Sức khỏe & Thể chất: Bạn cảm thấy thế nào? Bạn tập thể dục gì?
- Học tập & Phát triển: Bạn đang học kỹ năng gì mới?
- Vui chơi & Giải trí: Bạn làm gì để thư giãn?
Để tôi kể cho bạn nghe câu chuyện của tôi. Vào năm 2020, tôi cũng làm bài tập này. Tôi viết rằng tôi muốn sống trong một căn hộ áp mái đẹp ở London, có một đội ngũ làm việc cùng, tôi sẽ không còn phải tự mình chỉnh sửa video nữa, và tôi sẽ có một huấn luyện viên cá nhân. Nghe có vẻ thật xa vời lúc đó! Nhưng điều kỳ diệu là, khi viết ra những điều đó, tôi bắt đầu có những hành động nhỏ để biến chúng thành hiện thực. Và giờ đây, phần lớn những gì tôi viết trong “Phác thảo Tương lai” năm 2020 đã trở thành sự thật.
Đó chính là sức mạnh của việc có một tầm nhìn rõ ràng.
👉 Bài tập 2: Kế hoạch Odyssey (5 phút) #
Đây là một bài tập cực kỳ thú vị từ cuốn sách “Designing Your Life”. Ý tưởng là bạn sẽ phác thảo ra ba phiên bản khác nhau của cuộc đời mình trong 5 năm tới.
Bắt đầu nào! Lấy một tờ giấy mới và dành 5 phút tiếp theo để viết ra ba cuộc đời này.
- Cuộc đời 1: Con đường hiện tại. Đây là cuộc sống bạn vừa phác thảo trong bài tập “Tuần lễ Hoàn hảo”. Về cơ bản là phiên bản mở rộng của con đường bạn đang đi.
- Cuộc đời 2: Nếu con đường 1 biến mất. Hãy tưởng tượng con đường sự nghiệp hiện tại của bạn không còn nữa. Bạn sẽ làm gì?
- Ví dụ của tôi: Nếu YouTube biến mất, tôi sẽ trở thành một nhạc sĩ toàn thời gian.
- Cuộc đời 3: Cuộc sống “hoang dã”. Nếu tiền bạc và hình ảnh bản thân không phải là vấn đề, bạn sẽ làm gì? Điều điên rồ nhất bạn có thể nghĩ đến là gì?
- Ví dụ của tôi: Tôi sẽ đến một tu viện và trở thành một nhà sư, hoặc chuyển đến dãy Alps và trở thành một huấn luyện viên trượt tuyết.
Bài tập này giải phóng chúng ta khỏi suy nghĩ rằng chỉ có “một con đường đúng đắn”.
👉 Bài tập 3: Tạo Bảng Tầm nhìn (Vision Board) (10 phút) #
Bây giờ, hãy biến những con chữ thành hình ảnh! Bảng Tầm nhìn là một bộ sưu tập hình ảnh, câu trích dẫn… bất cứ thứ gì đại diện cho cuộc sống bạn muốn xây dựng.
Bắt đầu nào! Tôi sẽ cho bạn 10 phút. Hãy truy cập Pinterest, Unsplash, hoặc Google Images. Bắt đầu tìm kiếm những hình ảnh cộng hưởng với “Tuần lễ Hoàn hảo” mà bạn vừa viết.
- Đó có phải là một văn phòng tại nhà thật đẹp không?
- Một chuyến đi trượt tuyết ở Nhật Bản cùng gia đình?
- Cảm giác khi hoàn thành một cuộc thi marathon?
Đừng chỉ tìm kiếm những thứ vật chất. Hãy tìm những hình ảnh gợi lên cảm giác mà bạn muốn có. Cái hay của Bảng Tầm nhìn là nó biến mục tiêu của bạn thành một thứ gì đó bạn có thể thấy mỗi ngày.
👉 Bài tập 4: Lịch Tương lai (Future Calendar) #
Đây là bước cuối cùng và cũng là bước cụ thể nhất. Hãy mở ứng dụng lịch của bạn (Google Calendar chẳng hạn) và đi đến một tuần ngẫu nhiên trong 3 năm tới.
Bây giờ, hãy bắt đầu điền vào lịch cho tuần đó, dựa trên “Tuần lễ Hoàn hảo” bạn đã viết.
- Bạn sẽ có những “Khối thời gian tập trung” (Focus Blocks) nào?
- Bạn sẽ tập thể dục khi nào?
- Khi nào là thời gian dành cho gia đình và bạn bè?
- Khi nào là thời gian để học một kỹ năng mới?
Việc này có vẻ hơi kỳ quặc, nhưng nó khiến tầm nhìn của bạn trở nên vô cùng hữu hình. Nó không còn là một giấc mơ xa vời, mà là một kế hoạch cụ thể trên lịch của bạn.
Hành động của bạn #
Hãy dành ra 1-2 tiếng để thực sự đi sâu vào 4 bài tập trên và hoàn thành “Phác thảo Tương lai” của bạn.
Chương 3: Nhiệm vụ hàng Quý (Quarterly Quests) #
Chào mừng các bạn quay trở lại!
Chúng ta đã có “La bàn Cuộc sống” và “Phác thảo Tương lai”. Chúng ta biết mình muốn đi đâu trong dài hạn và có một bức tranh về 3-5 năm tới. Nhưng làm thế nào để biến những tầm nhìn lớn lao đó thành hành động cụ thể ngay bây giờ?
Câu trả lời chính là Nhiệm vụ hàng Quý (Quarterly Quests).
Đây chính là cây cầu nối giữa Tầm nhìn và Hành động. Khung thời gian 90 ngày là một “điểm ngọt ngào” hoàn hảo – đủ dài để tạo ra tiến bộ đáng kể, nhưng đủ ngắn để bạn không bị mất phương hướng và động lực.
Và tại sao chúng ta lại gọi nó là “Nhiệm vụ” (Quests)? Vì nó vui hơn! Khi coi mục tiêu của mình như những nhiệm vụ trong một trò chơi, chúng ta sẽ có xu hướng tiếp cận chúng với nhiều năng lượng và sự hứng khởi hơn.
Vấn đề với các danh sách việc cần làm và dự án bất tận #
Trước khi đi vào cách thiết lập Nhiệm vụ, chúng ta cần hiểu tại sao hệ thống này lại cần thiết. Hầu hết chúng ta đều có một danh sách dài vô tận các “công việc” (tasks). “Mua đồ ăn”, “viết email”, “tập 10 lần hít đất”… Những việc này có thể hoàn thành trong một lần ngồi xuống.
Nhưng nhiều việc trong số đó thực ra là một phần của một “dự án” (project) lớn hơn. Ví dụ, “viết bản thảo đầu tiên” là một nhiệm vụ, nhưng nó là một phần của dự án “Viết bài luận cuối kỳ”. Một dự án cần nhiều bước, nhiều buổi làm việc để hoàn thành.
Và đây là vấn đề: chúng ta có thể có hàng tá, thậm chí hàng chục dự án cùng một lúc! Sửa sang văn phòng, lên kế hoạch đi nghỉ mát, học một ngôn ngữ mới… Khi mọi thứ đều có vẻ quan trọng, chúng ta sẽ bị dàn trải năng lượng của mình quá mỏng và cuối cùng không hoàn thành được gì một cách trọn vẹn.
Đó là lúc các Nhiệm vụ xuất hiện.
🎮 Giải pháp: Biến các Dự án ưu tiên thành Nhiệm vụ (Quests) #
Thay vì cố gắng làm mọi thứ, chúng ta sẽ chọn ra những dự án quan trọng nhất và nâng cấp chúng thành “Nhiệm vụ” cho 90 ngày tới.
Hệ thống phân cấp của chúng ta sẽ trông như thế này:
Tầm nhìn → Nhiệm vụ hàng Quý → Lĩnh vực → Dự án → Công việc
Để cho đơn giản, chúng ta chỉ chia cuộc sống thành 2 Lĩnh vực (Areas): Công việc (Work) và Cuộc sống (Life).
Từ đó, chúng ta sẽ xác định các Nhiệm vụ của mình.
⭐ Nhiệm vụ chính (Main Quest) #
Đây là dự án quan trọng nhất, là tiêu điểm lớn của bạn trong quý này. Nó là thứ sẽ tạo ra tác động lớn nhất.
Quy tắc: Bạn chỉ được chọn MỘT Nhiệm vụ chính cho Công việc và MỘT cho Cuộc sống.
Đúng vậy, chỉ một thôi! Điều này buộc bạn phải thực sự suy nghĩ và đưa ra lựa chọn khó khăn.
✍️ Bài tập: Xác định Nhiệm vụ chính của bạn (5 phút)
Hãy dành 5 phút để trả lời những câu hỏi này cho cả lĩnh vực Công việc và Cuộc sống để tìm ra Nhiệm vụ chính của bạn:
- Điều gì là một thứ duy nhất mà nếu hoàn thành, sẽ tạo ra sự thay đổi lớn nhất?
- Nếu tua nhanh 3 tháng tới, thành tựu nào sẽ khiến bạn tự hào nhất?
- Điều gì là một thứ mà bạn đã trì hoãn từ lâu nhưng sẽ có tác động chuyển đổi nếu bạn giải quyết nó?
Ví dụ về Nhiệm vụ chính:
- Công việc: “Mở rộng quy mô kinh doanh lên doanh thu $100k đầu tiên trong quý.”
- Cuộc sống: “Hoàn thành khóa tư vấn hôn nhân.”
💎 Nhiệm vụ phụ (Side Quests) #
Đây là những dự án hỗ trợ, bổ sung cho Nhiệm vụ chính của bạn. Chúng quan trọng, nhưng không mang tính sống còn.
Quy tắc: Bạn có thể chọn tối đa BA Nhiệm vụ phụ cho Công việc và BA cho Cuộc sống.
Ví dụ về Nhiệm vụ phụ:
- Công việc: “Tinh giản quy trình giới thiệu khách hàng.”
- Cuộc sống: “Dọn dẹp văn phòng tại nhà.”
🗓️ Quy tắc 90 ngày #
Tại sao lại là 90 ngày? Vì nó đủ thực tế. Một dự án như “Viết một cuốn sách” có thể mất hơn 90 ngày. Thay vì đặt nó làm Nhiệm vụ, hãy chia nhỏ nó ra. Nhiệm vụ của bạn có thể là “Nộp bản đề xuất sách” hoặc “Viết dàn ý và mục lục”. Bằng cách này, bạn tạo ra những cột mốc có thể đạt được và ăn mừng chiến thắng trên đường đi.
Hành động của bạn #
Bây giờ đến lượt bạn! Hãy biến cuộc sống của mình thành một trò chơi phiêu lưu.
- Brain-dump tất cả các dự án của bạn: Liệt kê mọi dự án bạn đang có hoặc muốn làm trong lĩnh vực Công việc và Cuộc sống.
- Chọn Nhiệm vụ chính của bạn: Sử dụng các câu hỏi gợi ý ở trên để chọn ra MỘT Nhiệm vụ chính cho mỗi lĩnh vực.
- Chọn các Nhiệm vụ phụ của bạn: Chọn tối đa BA Nhiệm vụ phụ cho mỗi lĩnh vực.
Hãy nhớ rằng, sức mạnh của hệ thống này nằm ở sự tập trung. Bằng cách giới hạn số lượng Nhiệm vụ, bạn đang trao cho mình cơ hội tốt nhất để thực sự tạo ra tiến bộ.
Phần II: Hành động – Biến Tầm nhìn thành Hiện thực #
Chào mừng các bạn đến với Phần II của Sổ tay LifeOS. Ở Phần I, chúng ta đã dành thời gian để nhìn sâu vào bên trong, xác định la bàn và vẽ nên bức tranh tương lai của mình. Bây giờ là lúc biến những tầm nhìn đó thành hiện thực.
Phần này sẽ cung cấp cho bạn những công cụ và hệ thống thực tế để quản lý thời gian và năng lượng của bạn ở ba cấp độ: hàng giờ, hàng ngày và hàng tuần. Hãy cùng nhau xây dựng những thói quen giúp bạn tiến gần hơn đến cuộc sống mà bạn mong muốn.
Chương 4: Công thức Giờ Tập trung (The Focused Hour Formula) #
Chào các bạn! Bây giờ chúng ta sẽ đi vào phần “Hành động” của LifeOS. Và đơn vị cơ bản nhất, “đơn vị nguyên tử” của hành động, chính là Giờ Tập trung.
Đây là nền tảng của mọi công việc có ý nghĩa. Nó không chỉ là về làm việc chăm chỉ, mà là làm việc sâu. Nhưng làm thế nào để làm được điều đó? Tôi sử dụng một công thức gọi là “Công thức Giờ Tập trung”: 5-50-5.
- 5 phút đầu tiên: Lên kế hoạch & Sắp xếp.
- 50 phút tiếp theo: Tập trung.
- 5 phút cuối cùng: Nhìn lại & Nạp năng lượng.
1. Lên kế hoạch & Sắp xếp (5 phút) #
Trước khi lao vào công việc, hãy dành 5 phút để chuẩn bị.
- Lên kế hoạch (Plan): “Trong 50 phút tới, chính xác thì mình muốn hoàn thành điều gì?” Hãy viết ra một mục tiêu duy nhất, rõ ràng. Việc này rèn luyện cho bộ não của bạn tính chủ đích. Tôi đã có vô số lần ngồi vào bàn mà không có ý định rõ ràng, và rồi 29 phút trôi qua, tôi thấy mình đang xem YouTube “để nghiên cứu thị trường” mà chẳng làm được gì cả.
- Sắp xếp (Organise): Dành 1-2 phút dọn dẹp không gian làm việc của bạn. Một bàn làm việc bừa bộn dẫn đến một tâm trí bừa bộn. Hãy loại bỏ mọi thứ không cần thiết.
2. Tập trung (50 phút) #
Đây là lúc điều kỳ diệu xảy ra. Bí mật của sự tập trung là: làm một việc duy nhất trong một khoảng thời gian kéo dài.
Đừng cố gắng làm nhiều việc cùng lúc! Bộ não của chúng ta hoạt động nhanh và chính xác hơn nhiều khi chỉ tập trung vào một thứ. Nhưng tất nhiên, nói thì dễ hơn làm. Có 4 “Kỵ sĩ” luôn ngăn cản chúng ta tập trung sâu:
- Sự trì hoãn (Procrastination): Không thể bắt đầu.
- Sự xao nhãng (Distraction): Bị gián đoạn từ bên ngoài và bên trong.
- Sự kiệt sức (Burnout): Cạn kiệt năng lượng.
- Chủ nghĩa hoàn hảo (Perfectionism): Nỗi sợ tê liệt rằng mọi thứ phải hoàn hảo.
Để chiến đấu với chúng, chúng ta cần những công cụ đặc biệt:
- Thực đơn Kích hoạt (Activation Menu): Danh sách những việc nhỏ, dễ dàng giúp bạn “vào guồng”. Ví dụ: bật một bản nhạc yêu thích, tập thở 3 phút, hoặc làm một việc hành chính siêu dễ. Khi bạn trì hoãn, chỉ cần chọn một thứ trong thực đơn và làm nó.
- Thực đơn Tái kích hoạt (Reactivation Menu): Danh sách những việc giúp bạn quay trở lại khi bị xao nhãng. Ví dụ: nghỉ 60 giây để nhảy tại chỗ, đổi nhạc, hoặc đặt điện thoại sang phòng khác.
- Hệ thống Ghi chú (Capture System): Khi một ý nghĩ bất chợt xuất hiện, đừng đuổi theo nó! Hãy nhanh chóng ghi nó vào một cuốn sổ hoặc ứng dụng ghi chú. Bộ não của bạn dùng để có ý tưởng, không phải để lưu giữ chúng.
3. Nhìn lại & Nạp năng lượng (5 phút) #
Sau 50 phút, hãy dừng lại.
- Nhìn lại (Reflect) (30 giây): “Điều gì đã hiệu quả? Điều gì đã làm mình xao nhãng? Mình có thể điều chỉnh gì để lần sau dễ tập trung hơn?” Những thay đổi nhỏ có thể tạo ra tác động lớn. Ví dụ, tôi nhận ra mình hay bị sổ mũi, nên tôi đã luôn để một hộp khăn giấy trên bàn. Một thay đổi nhỏ, nhưng nó đã loại bỏ một lý do khiến tôi phải đứng dậy và mất tập trung.
- Nạp năng lượng (Recharge): Đứng dậy, vươn vai, đi dạo, làm một tách trà. Hãy có một “Thực đơn Nạp năng lượng” của riêng bạn. Của tôi bao gồm: đi dạo 10 phút, chơi vài bài hát trên guitar, hoặc cắt một quả táo với bơ hạnh nhân.
📈 Công cụ quan trọng nhất: Nhật ký Tập trung (Focus Log) #
Nếu có một thay đổi duy nhất bạn thực hiện, hãy là điều này: theo dõi số phút bạn thực sự tập trung mỗi ngày.
Hầu hết chúng ta đều đánh giá quá cao thời gian mình tập trung. Khi tôi bắt đầu theo dõi, tôi đã sốc khi biết rằng trong một ngày làm việc 8 tiếng, tôi chỉ thực sự tập trung khoảng 2-3 giờ.
Hãy dùng một ứng dụng như Toggl (nó miễn phí). Bắt đầu bấm giờ khi bạn bắt đầu công việc sâu, và dừng lại khi bạn bị xao nhãng. Chỉ riêng hành động đo lường này thôi cũng sẽ tự nhiên thúc đẩy bạn tìm cách tăng con số đó lên. Tôi tin rằng nếu bạn làm điều này một cách nhất quán, năng suất của bạn có thể tăng gấp đôi.
Chương 5: Thiết kế một ngày làm việc hiệu quả (Productive Days) #
Chào mừng các bạn quay trở lại! Phần này sẽ nói về Những ngày làm việc hiệu quả (Productive Days).
Bạn có bao giờ cảm thấy ngày của mình đang điều khiển bạn, thay vì bạn điều khiển nó không? Chúng ta thường bắt đầu ngày mới bằng cách kiểm tra email, lướt mạng xã hội và ngay lập tức bị cuốn vào guồng quay của những yêu cầu từ người khác. Đó là sống một cách “phản ứng”. Nhưng điều chúng ta muốn là sống “chủ động” – tự mình quyết định xem một ngày sẽ diễn ra như thế nào.
Để làm được điều đó, chúng ta có một thứ gọi là Giao thức Ngày Năng suất (Productive Day Protocol).
Nó khá đơn giản: chúng ta bắt đầu ngày mới với 5 phút cho Tuyên ngôn Buổi sáng (Morning Manifesto), sau đó là khoảng 3-5 Giờ Tập trung, và kết thúc ngày làm việc với 5 phút cho Nghi thức Kết thúc (Evening Shutdown).
Nghe có vẻ nhiều thứ phải không? Đừng lo, chúng ta sẽ đi từng bước một. Và bước đầu tiên, cũng là bước thú vị nhất, chính là thiết kế…
💫 Ngày Thứ Ba Lý Tưởng Của Bạn #
Có một câu nói rất hay của Tim Urban: “Cuộc sống của bạn được tạo nên từ một chuỗi những ngày thứ Ba bình thường. Hãy tìm ra ngày thứ Ba lý tưởng của bạn trông như thế nào. Bởi vì nếu bạn có thể có một ngày thứ Ba tuyệt vời, bạn có thể sẽ có một cuộc sống tuyệt vời.”
Điều này thực sự làm tôi suy ngẫm. Thay vì cố gắng lên kế hoạch cho cả cuộc đời, tại sao không bắt đầu bằng việc thiết kế một ngày hoàn hảo?
✍️ Bài tập: Thiết kế Ngày Thứ Ba Lý tưởng của bạn (3 phút)
Bây giờ, hãy lấy giấy bút hoặc mở một trang tài liệu mới. Tôi sẽ cho bạn 3 phút để phác thảo ra ngày thứ Ba lý tưởng của mình. Hãy tưởng tượng không có bất kỳ sự gián đoạn nào và mọi thứ diễn ra đúng như kế hoạch.
- Bạn thức dậy lúc mấy giờ? Thói quen buổi sáng của bạn trông như thế nào?
- Buổi sáng bạn làm công việc gì?
- Bạn ăn trưa khi nào?
- Bạn có những khoảng nghỉ để “sạc pin” nào trong ngày?
- Khi nào bạn kết thúc công việc?
- Bạn bắt đầu thư giãn cho buổi tối lúc mấy giờ?
Đừng lo lắng nếu nó có vẻ phi thực tế. Đây là “ngôi sao Bắc Đẩu” để chúng ta hướng tới. Có những ngày bạn chỉ đạt được 20% của ngày lý tưởng, có những ngày đạt 80%. Cả hai đều là chiến thắng.
☀️ Tuyên ngôn Buổi sáng (The Morning Manifesto) #
Đây là thói quen “đinh” của tôi. Chỉ mất 5 phút nhưng nó thiết lập toàn bộ quỹ đạo cho một ngày làm việc hiệu quả và vui vẻ. Ý tưởng này được lấy cảm hứng từ cuốn sách “The Checklist Manifesto” của bác sĩ Atul Gawande. Con người chúng ta dễ mắc lỗi, nhưng một checklist đơn giản có thể giúp mọi thứ đi đúng hướng.
Tôi chia Tuyên ngôn của mình thành 3 phần: Khởi động (Prime), Điều chỉnh (Align), và Tổ chức (Organise).
‼️ Cảnh báo quan trọng: Hãy giữ nó trong 5 phút!
Khi mới bắt đầu, bạn sẽ rất muốn thêm hàng tá câu hỏi vào checklist của mình. Đừng làm vậy! Tôi đã thử và thất bại. Nếu nó dài hơn 5 phút, bạn sẽ không làm nó đâu, đặc biệt là vào những ngày bận rộn – chính là những lúc bạn cần nó nhất.
✍️ Bài tập: Tạo Tuyên ngôn Buổi sáng của riêng bạn (3 phút)
Hãy dành 3 phút để viết ra 1-3 câu hỏi cho mỗi mục dưới đây. Giữ nó thật đơn giản nhé!
- Khởi động: (ví dụ: Sáng nay mình cảm thấy thế nào? Mình biết ơn điều gì?)
- Điều chỉnh: (ví dụ: Cuộc phiêu lưu hôm nay của mình là gì? Nó đã có trong lịch chưa?)
- Tổ chức: (ví dụ: Hôm nay có “Bữa tiệc Admin Nhỏ” không? Mình đã cập nhật danh sách việc cần làm chưa?)
“Cuộc phiêu lưu” là gì? Đó chỉ là cách nói “cho vui” của tôi về Nhiệm vụ Quan trọng Nhất (Most Important Task) trong ngày. Khi chúng ta tiếp cận công việc như một trò chơi, nó sẽ trở nên thú vị hơn nhiều.
⏳ Thời gian Tập trung (Focus Time) #
Đây là phần cốt lõi của ngày làm việc. Hầu hết những người làm việc hiệu quả nhất mà tôi biết – từ nhà toán học đến nhà văn – đều chỉ có khoảng 3-5 giờ làm việc sâu thực sự mỗi ngày.
- 3 giờ/ngày: Bạn đã vượt qua 90% mọi người.
- 4 giờ/ngày: Bạn đã vượt qua 95% mọi người.
- 5 giờ/ngày: Bạn đã vượt qua 99% mọi người.
Nhớ nhé, đây là thời gian làm việc sâu thực sự, không phải các cuộc họp hay trả lời email. Chúng ta đã nói rất nhiều về “Công thức Giờ Tập trung” ở tuần trước, và đây chính là lúc để áp dụng nó.
🌙 Nghi thức Kết thúc (Evening Shutdown) #
Cũng giống như Tuyên ngôn Buổi sáng, Nghi thức Kết thúc chỉ mất 5 phút. Đây là lúc để bạn “tắt chế độ làm việc” và “bật chế độ cuộc sống”. Nó giúp bạn tạo ra một ranh giới rõ ràng, để khi hết giờ làm, bạn thực sự nghỉ ngơi và không còn lo lắng về công việc nữa.
Chúng ta sẽ nói kỹ hơn về điều này trong các tuần tới, nhưng về cơ bản, nó bao gồm việc xem lại các công việc đã hoàn thành và lên kế hoạch cho ngày mai.
Chương 6: Tuần lễ Cân bằng (Balanced Weeks) #
Chào mừng các bạn đã quay trở lại!
Sau khi đã có “La bàn Cuộc sống” và “Phác thảo Tương lai”, giờ là lúc chúng ta biến tầm nhìn đó thành hiện thực ở cấp độ vi mô hơn: từng tuần một. Tuần này, chúng ta sẽ nói về Tuần lễ Cân bằng (Balanced Weeks).
Rất nhiều người nghĩ rằng để thành công thì phải làm việc cật lực, phải “hustle” không ngừng nghỉ. Nhưng sự thật là, làm việc chăm chỉ hơn không dẫn đến thành công – mà là làm việc một cách bền vững và tận hưởng cuộc sống. Tuần lễ Cân bằng chính là kế hoạch chi tiết để bạn làm được điều đó.
Kế hoạch chi tiết cho một Tuần lễ Cân bằng #
Một tuần cân bằng không có nghĩa là 50% làm, 50% chơi. Nó có nghĩa là bạn chủ động phân bổ thời gian cho công việc, nghỉ ngơi và các ưu tiên cá nhân một cách hợp lý. Để làm được điều này, chúng ta có hai công cụ chính:
- Đánh giá Hàng tuần (Weekly Review): Một buổi “họp chiến lược” với chính mình vào mỗi cuối tuần.
- Lịch Tuần Lý tưởng (Ideal Week Calendar): Bản thiết kế cho một tuần làm việc và nghỉ ngơi hoàn hảo của bạn.
Hãy bắt đầu với thói quen quan trọng nhất có thể thay đổi cuộc chơi của bạn…
👉 Công cụ 1: Đánh giá Hàng tuần (The Weekly Review) – 15 phút thay đổi cuộc đời #
Nếu có một thói quen duy nhất mà tôi phải giới thiệu, đó chính là Đánh giá Hàng tuần. Đây là một buổi check-in kéo dài 15-30 phút vào mỗi cuối tuần (tôi thường làm vào sáng Chủ Nhật) để nhìn lại tuần đã qua và lên kế hoạch cho tuần sắp tới.
Tôi học được ý tưởng này từ cuốn “Getting Things Done”, nhưng phiên bản của David Allen quá phức tạp. Vì vậy, tôi đã tự tạo ra một phiên bản đơn giản hơn gồm 3 phần: Nhắc nhở (Remind), Nhìn lại (Reflect), và Lên kế hoạch (Plan).
Tại sao nó lại quan trọng đến vậy? Bởi vì hầu hết chúng ta không đạt được mục tiêu không phải vì lười biếng, mà vì chúng ta… quên mất chúng là gì! Việc xem lại hàng tuần giúp chúng ta luôn đi đúng hướng.
✍️ Bài tập: Xây dựng Buổi đánh giá Hàng tuần của bạn (5 phút)
Bây giờ, hãy dành 5 phút để tạo checklist cho riêng mình. Đừng phức tạp hóa nó! Chỉ cần 1-2 câu hỏi cho mỗi mục là đủ.
Phần 1: Nhắc nhở (Remind)
- Các Nhiệm vụ Quý của mình là gì? Tiến độ ra sao rồi?
- 3 ưu tiên của tuần trước là gì? Mình đã hoàn thành chúng chưa?
Phần 2: Nhìn lại (Reflect)
- Ăn mừng: Những điều tuyệt vời nào đã xảy ra tuần qua?
- Thử thách: Khó khăn lớn nhất tuần qua là gì? Mình đã làm gì không đúng với dự định?
Phần 3: Lên kế hoạch (Plan)
- Dự đoán: Nhìn vào lịch 2 tuần tới, có gì cần chuẩn bị không?
- Ưu tiên hàng tuần: 3 kết quả quan trọng nhất mình muốn đạt được tuần tới là gì? (Hãy chắc chắn bạn đã đưa chúng vào lịch!)
- Tổ chức: Cập nhật lại danh sách công việc và dự án của mình chưa?
Chỉ vậy thôi! Ngay cả khi bạn chỉ làm việc này trong 5 phút, nó vẫn tốt hơn là không làm gì cả.
👉 Công cụ 2: Lịch Tuần Lý tưởng (Ideal Week Calendar) #
Đây là nơi niềm vui thực sự bắt đầu. Lịch Tuần Lý tưởng là một bài tập giúp bạn thiết kế một tuần hoàn hảo, cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Đây không phải là lịch bạn sẽ tuân theo một cách cứng nhắc, mà là một “ngôi sao Bắc Đẩu” để bạn hướng tới.
Tại sao nó hữu ích? Vì nó buộc bạn phải đối mặt với thực tế: một tuần chỉ có 168 giờ. Bạn không thể làm mọi thứ. Bạn phải lựa chọn.
✍️ Bài tập: Thiết kế Lịch Tuần Lý tưởng của bạn (15 phút)
Hãy mở ứng dụng lịch của bạn (Google Calendar là tốt nhất) và tạo một lịch mới tên là “Tuần Lý tưởng”. Giờ thì hãy bắt đầu lấp đầy nó.
- Bắt đầu với những thứ không thể thương lượng:
- Giấc ngủ: Bạn muốn ngủ và thức dậy lúc mấy giờ? Hãy block thời gian đó lại.
- Bữa ăn & Chăm sóc cá nhân: Đưa thời gian cho bữa sáng, trưa, tối và các thói quen cá nhân vào lịch.
- Lên lịch cho công việc:
- Thời gian tập trung sâu (Deep Work): Đâu là lúc bạn có nhiều năng lượng nhất? Hãy dành những khối thời gian lớn (ví dụ: 3-4 tiếng buổi sáng) cho công việc quan trọng nhất.
- Công việc nông (Shallow Work): Dành các khối thời gian nhỏ hơn cho email, họp hành, và các công việc hành chính.
- Lên lịch cho “Cuộc sống”:
- Sức khỏe: Khi nào bạn sẽ tập gym, chạy bộ, hay đi dạo?
- Các mối quan hệ: Đâu là buổi hẹn hò buổi tối? Bữa tối cùng gia đình? Thời gian đi chơi với bạn bè?
- Sở thích & Vui chơi: Khi nào bạn sẽ học guitar, đọc sách, hay chơi game?
‼️ Những sai lầm thường gặp:
- Lên lịch quá dày đặc: Hãy để lại những khoảng trống! Cuộc sống luôn có những điều bất ngờ.
- Quên thời gian chuyển tiếp: Bạn cần thời gian để đi lại, chuẩn bị cho một cuộc họp, hay đơn giản là nghỉ ngơi giữa các công việc.
- Quá cứng nhắc: Hãy nhớ, đây là một kim chỉ nam, không phải là một nhà tù. Mục tiêu là đạt được 80%, không phải 100%.
Hành động của bạn #
- Thiết kế Lịch Tuần Lý tưởng của bạn: Dành thời gian để thực sự tạo ra một tuần lễ mà bạn cảm thấy hào hứng.
- Thực hiện buổi Đánh giá Hàng tuần đầu tiên của bạn: Hãy thử làm nó vào cuối tuần này. Dù chỉ 10 phút thôi cũng được!
Việc có một kế hoạch không phải là để giới hạn sự tự do, mà là để tạo ra nó. Khi bạn biết rằng những điều quan trọng đã được lên lịch, bạn sẽ cảm thấy tự do hơn để tận hưởng những khoảnh khắc ngẫu hứng của cuộc sống.
Lời kết: Hành trình của bạn bắt đầu từ đây #
Chào mừng các bạn đến với phần cuối cùng của Sổ tay LifeOS!
Trước hết, tôi muốn gửi một lời cảm ơn chân thành đến tất cả các bạn. Cảm ơn vì đã tin tưởng và đồng hành cùng tôi trong suốt hành trình này. Tôi thực sự hy vọng bạn đã tìm thấy những giá trị, công cụ và khuôn khổ có thể giúp bạn thay đổi cách làm việc và cách sống.
Vậy là chúng ta đã cùng nhau xây dựng nên toàn bộ Hệ điều hành Cuộc sống – LifeOS. Hãy cùng nhìn lại bức tranh toàn cảnh nhé.
Chương 7: Toàn bộ Khuôn khổ LifeOS #
Về cơ bản, mọi thứ chúng ta làm đều xoay quanh hai trụ cột chính: Tầm nhìn (Vision) và Hành động (Action).
Tầm nhìn mà không có hành động chỉ là mơ mộng.
Và hành động mà không có tầm nhìn thì chẳng khác nào chạy trên bánh xe của chuột hamster – rất bận rộn nhưng không đi đến đâu cả.
Phía Tầm nhìn, chúng ta có ba lớp:
- La bàn Cuộc sống (Life Compass): Đây là ngôi sao Bắc Đẩu, là kim chỉ nam cho những giá trị cốt lõi và quyết định lớn trong đời.
- Phác thảo Tương lai (Future Sketch): Là bức tranh sống động về cuộc sống lý tưởng của bạn trong 3-5 năm tới.
- Nhiệm vụ hàng Quý (Quarterly Quests): Là những mục tiêu cụ thể, cây cầu nối tầm nhìn của bạn với hành động trong 90 ngày.
Và để biến Tầm nhìn đó thành hiện thực, chúng ta có trụ cột Hành động:
- Giờ Tập trung (Focused Hours): Đơn vị nguyên tử của năng suất, giúp bạn tạo ra tiến bộ thực sự.
- Ngày Năng suất (Productive Days): Giao thức để bạn thiết kế những ngày làm việc chủ động và đầy năng lượng.
- Tuần lễ Cân bằng (Balanced Weeks): Bản kế hoạch chi tiết để cân bằng giữa công việc, nghỉ ngơi và các ưu tiên cá nhân.
Tất cả những mảnh ghép này kết hợp lại tạo thành một hệ thống toàn diện, giúp bạn không chỉ làm việc hiệu quả hơn mà còn tận hưởng hành trình của mình.
Chương 8: Điều gì tiếp theo? Từ Học đến Hành động #
Việc học các kiến thức này chỉ là một phần của phương trình.
Phép màu thực sự xảy ra khi bạn áp dụng chúng một cách nhất quán.
Và đây là sự thật: duy trì sự nhất quán một mình là điều cực kỳ khó.
Đó là lý do tại sao chúng ta cần một hệ thống trách nhiệm giải trình (accountability) — giống như việc có một huấn luyện viên cá nhân ở phòng gym vậy, họ đảm bảo bạn sẽ thực sự tập luyện.
Đây cũng chính là “khoảng trống trong việc thực thi” (Execution Gap) mà rất nhiều người gặp phải.
Chúng ta biết mình nên làm gì, nhưng thực tế chúng ta lại không làm.
Nếu LifeOS là hệ điều hành dạy bạn phải làm gì, thì Productivity Lab là hệ thống trách nhiệm giải trình dạy bạn làm điều đó như thế nào một cách nhất quán.
Productivity Lab là gì? #
Đó là không gian để bạn biến những gì đã học trong LifeOS thành kết quả thực tế.
Đây là một chương trình thành viên 12 tháng bao gồm mọi thứ bạn cần để duy trì sự nhất quán, động lực và được hỗ trợ:
- Nhóm Trách nhiệm (Accountability Pods): Những nhóm nhỏ gồm những người cùng chí hướng để giúp bạn đi đúng hướng.
- Workshop với Chuyên gia: Các buổi học chuyên sâu hàng tháng về các chủ đề nâng cao do tôi và các chuyên gia khác dẫn dắt.
- Thử thách và Thí nghiệm có Hướng dẫn: Để bạn xây dựng thói quen và vượt qua giới hạn của bản thân.
- Phòng Tập trung hàng ngày (Daily Focus Labs): Những khoảng thời gian tập trung có người điều phối để giúp bạn hoàn thành công việc mà không bị xao nhãng.
- Buổi Đánh giá Hàng tuần: Một không gian riêng để bạn nhìn lại chiến thắng, thách thức và lên kế hoạch cho tuần tới.
- Cộng đồng Sôi nổi: Nơi bạn được bao quanh bởi một nhóm người đầy tham vọng và luôn hỗ trợ bạn trên hành trình của mình.
Lời mời đặc biệt dành cho bạn #
Vì bạn đã là học viên của LifeOS, tôi muốn cá nhân mời bạn tham gia Productivity Lab với một mức giá ưu đãi độc quyền. Đây là cơ hội để bạn thực sự đưa hệ thống LifeOS vào cuộc sống và biến những mục tiêu của mình thành hiện thực trong 12 tháng tới.
Hành trình của chúng ta với LifeOS có thể kết thúc ở đây,nhưng hành trình sống một cuộc đời có chủ đích của bạn chỉ mới bắt đầu.
Một lần nữa, cảm ơn các bạn rất nhiều.
Chúc các bạn mọi điều tốt đẹp nhất và hy vọng sẽ sớm gặp lại các bạn trong Productivity Lab!